実践❗肌断食(宇津木式スキンケア)

肌断食はいいことずくめ。怖がってる人のためになるといいな。

第82夜 ちょっと待て、寝てますか?

ほんと肌断食の認知度が上がって何よりです。

美肌のためというよりミニマリズムの流れでたどり着いている人が多いような感じがしますね。メディアリテラシーが上がって消費に飽きた方々にも、とってもフィットしてる気がします。物もお金も時間も体力も何に使うのか、使いたい時に手元に残っているかを意識的に管理した結果、精神的にも肉体的にも経済的にも満たされるという図式が見えます。

素晴らしい。



消費は楽しいし単純に面倒なことが苦手なわたし。
無駄は嫌だと言いながら割と無駄が多い。見習いたいもんです。


そうそう、なんで久々ブログ書いてるかと言うとすごく良いものを見つけたからです。こちら。



なんでしょう?これ。
櫛?




そう、櫛は櫛でも牛角の櫛なのです。
静電気が起きにくく、タンパク質で出来ているので同じタンパク質で出来ている肌にも髪にも優しいわけです。適度な強度もあり頭皮のマッサージやかっさにも使われるとか。


湯シャンをしているとお湯の温度が高かったり面倒で洗うのサボったりした時に痒みが生じます。単純に頭を搔くためもありますがマッサージや櫛を使うことで血流を良くすると白髪の防止やシワの改善にも繋がります。
これまではカーボンコートの高価な櫛をオススメしていたのですが皮脂が付いて汚れると面倒だし寝っ転がりながら思い立ったときに梳かせるような形状がいいなと思い、そういえばブラシは動物毛が良いとか言うけど骨とか角の櫛があったら優しいのでは?と調べたらありました。

中国では角の櫛はポピュラーで水牛やヤギ、ヤクなどで作られています。研磨にとても手間がかかる事や大きな角でも中は空洞になるからあまり大きく取れる素材では無いようなのですが基本どの角でも効果は変わらず、販売元によってはだいぶリーズナブルに求められます。見た目も美しく、さわり心地も良く手に馴染みます。静電気を起こさないので髪の膨らみやゴワゴワが取れ


『ちょっと梳かしただけで何これサラッサラやんけ!!!』


と家族で盛り上がりました。男性の短い毛でも分かるくらいにほんとにすごい。なんで流行らないのか分からないくらいですよ、これ。

そして大事なことに、角製品は乾燥と湿気に弱く油でお手入れしないといけません。つまり皮脂が大好物な訳です。梳かしてついた皮脂を手で馴染ませれば一石二鳥!エコ!

しっかり梳かせるタイプとマッサージ気分で使える粗めのタイプを求めました。どちらも巾着付き1000円ちょっとで買えました。他の櫛が要らなくなるくらいかなりのお気に入りです。


肌断食のやり方云々はさんざん書いてきたし特にお伝えすることもないのでダラダラやってるんですがこういう事件が起きたらまた何か書こうと思います。



あ、とりあえずお時間のある方はこちらをご覧ください
(タイトル回収)
https://youtu.be/28tatxdm-FU

これも。
https://youtu.be/2uZOxAwxrlE



ではまたね。

アビアント〜

第81夜 みんな花粉終わった?

エキナセアってハーブがありまして。

 

 

ドラマ相棒シリーズが好きでシーズンが終わると水曜の夜が寂しい。

 

 

過去作で一番好きな回は

シーズン12の13話『右京さんの友達』

 

不器用な男性の叶わない恋にまつわる事件。尾美としのりさん演じる作家志望の毒島(ぶすじま)と水谷豊さん演じる右京が共通の趣味で心を通わせるのだけど偏屈な二人が楽しそうにする感じがとても好きで。

 

作中、花粉でお悩みの二人が探す「エキナセア」というハーブティーが出てくるのだけど抗炎症作用がありアレルギーの緩和に効果があると言われています。気のきいた輸入品スーパーに行くと花粉の時期に見かけます。

 

 

 

 

先日、 イタリアのブランドからエキナセアのエキスが入ったクリームが出ていたので買ってみました。化粧品でエキナセアってあんまり知らないぞ。

 


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花粉症自体は酷くないのだけど季節柄、乾燥で痒み、鼻まわりや口角の皮めくれ、手荒れなどガビガビしがちなので購入。

 

保湿はワセリンでも十分なんだけど、トラブルを繰り返していたので一時的にお薬を使うこともありました。毎日薬使うほどでもないんだけどしっかり治したい。。。薬と保湿剤、この

 

『中間』

 

 に入ってくれると嬉しいなあ、と。

 

 

 

早速鼻下と口角炎のなりかけにぬりぬり

 

するとなんと!

 

半日でピリピリが収まり

翌日落ち着いて

3日目には治っちゃった。

 

 

という代物なのでオススメ🙋

使った後も全然荒れないし!

 ものがナチュラルなので香水臭さもなく、自然なハーブの香りが心地よいです。痒みに効くとあって少し清涼感があるからお顔全面に塗るのはスースーしちゃいますが、赤くヒリついてたら塗ってます。かなり落ち着きます。

 

 

手のひらサイズのお試し用も売ってました。ハーブ、ナチュラル系の化粧品店で探してみてね(わたしは池袋の地下で買いました)。

イタリアで採れる美容成分の多い泥を使っているメーカーで、このクリームのベースにも泥が使われているみたい。同社主力商品の洗い流すパックも穏やかで使いやすかったよ。ご参考までに~。

 

 

では

 

 

アビアント~✨

 

次のお話↓

https://jezebel.hatenadiary.jp/entry/2021/11/08/024526

第80夜 ドラッグ中毒になりました。

※池袋ニックスは現在閉店されています



やめられない

とまらない

カルビーかっぱえびせん

 

(20代は知らないかも)

 

もう、わたし今完全にカルビってる。

そう!

 

 

『ドラッグクイーン』。

(カルビってるってなに?)

 

有料動画サイトNetflixで見られるドラッグコンテスト番組に夢中なのです。

 

ドラッグとはゲイを中心に発展した女装文化のこと。お薬のことじゃないのです。シェイクスピアの時代に女役も男性が演じていて、「ドレスを着た少女のような男」を略した造語って聞いたけどほんとなのかしら笑。歌舞伎の西洋版って言ったら分かりやすいかも。

 

日本のドラッグ界だとルーツは間違いなく美輪明宏さんなんだろうけど

 

マツコデラックスさん

はるな愛さん

ミッツマングローブさん

ナジャグランディーバさん

渡辺直美さん

岡本夏生さん

 

とかをイメージしたら分かるかしら。

 

アメリカのドラッグ文化は各地でショーやコンテストがあったりと盛んで(差別も根強いけど)、そこで勝ち残ってるような人が出る番組だから本当にみんな美しい。メイクや体の盛り方や魅せ方なんかとっても勉強になります。ドレスやダンスを競ったりするコンテストは舞台裏の悲喜こもごもも楽しくて❗アメリカでは大人気らしく、なんと今シーズン11まで配信してますwwww 

(ルポールドラッグレース、という番組です)。

 

FBで流れてくるVOGUEのCMでよくドラッグが取り上げられてるなーと思ってたら流行りなんですね。

 

 

で、過去に番組で提供していたメイクブランド『NYX(ニックス)』が3月池袋にオープンしたので憧れを秘めつつちょいちょい覗いています。

 

池袋パルコのニックスはベースメイクもカラーも品揃え豊富でBAさんが沢山いるし、何よりも発色がお値段以上で感動します。上品なラメがしっかり付くアイパレットなんて全部欲しくなっちゃう。

 

わたしは手始めにリップを購入。

迷って迷ってビビットなピンクとヌーディーなベージュピンクをチョイス。

ヌードカラーだけでも選べないくらい沢山あって楽しかった👍

 

お店の鏡だと少し暗めに見えるので試してから一度店外で確認すると良いかも。ベージュは肌に近い色が良かったんだけど家で見たら前に買ったロレアルと似てたのでちょっと残念。使用感はややクリーミー。少し香りがあるので人によっては気になるかも知れません。わたしは我慢できる範囲かな。

 

あと、薬局で花粉や有害物質もカバーしてくれるUVを買ってみた。他にも候補はあったんだけどSPF値がちょうどいいのがあまりなくてこれに。皮膜感はあるけど今のとこヒリヒリや極度の乾燥はないです。


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↑こんな感じ。

 

 

一昨年あたりからベースメイクで陰影をガッツリ盛る「コントゥアリング」が流行ってますね。海外のモデルさん達から火がついた感じでメイク動画でも話題になりました。あんなのやらねーわ、と思っていたのだけどクイーン達を見てたらちょっと興味湧いて来ました笑。

 

普段から盛る気はないけれどゴリっと盛る楽しさを味わってみたい欲求は潜在的にあるので、芸人のまちゃまちゃさんや直美さんみたいなドラッグアイメイク、わたしも出来るようになりたい~✨と密かに練習中です。

 

 

 

ではでは。

 

アビアント~✨

第79夜 だから寝られないんだってば❗

前の記事書いてから家で寛いでたらテレビでド○エル(睡眠導入剤)のCMやってて。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガチで真面目に寝らんない人もいるよね

 

 

 

って気付いて、

寝ろ寝ろ言ってなんかごめんなさい。

 

 

 

 

お薬の力を借りれるなら借りてもいいと思う。ただ、睡眠に限らず「お薬飲むのが当たり前」「お薬飲んでるから平気」ってなると辞められなくなるみたいだから気を付けて使って欲しいなとは思う。重い病気の友達がいて「薬飲んでるから元気❗」って食べちゃダメなもの食べたりしてて、、、元気な人は薬飲まないし、薬飲まない生活を目指せるならぜひ目指したいところだと思います。

 

 

①朝、ごはん食べる前に家のことほったらかしてでも散歩したりしてとにかく陽を浴びる

 

②息の上がらない程度の運動をする

 

③「夜だから寝なきゃ」と思い過ぎない、責めない

 

 

④ゆっくり入浴

 

 

などが定番の解消法だけど、

 

 

 

⑥お灸

 

 

も良いですよ。

アマゾンでも買えるのでシール式のやつを足裏、かかとの真ん中あたりに据えてみてください。快眠、リラックスのツボ👍。

(お灸は お悩み➕ツボ で検索すると沢山ツボが出てくるから知識がなくても簡単にできるよ😃)

 

 

わたしは朝、一駅分くらい歩いてコーヒー飲んでまた帰るとか移動を極力徒歩にするとかしてます。一旦ごはん食べると根っこ生えちゃうので子ども送った足で外出ないとダメなんだけど笑。

 

あと、パジャマをアイロンかけたストライプのコットンシャツにしていて、一晩で洗うの。プチ贅沢で気持ちが良くて。ほんとは寝る時の体温調整にはシルクがいいらしいんだけどひんやりするし高いから。でも試しにいらない襦袢(着物の下着)用のシルク生地でパンツだけ作ってみたので暖かくなったらはこうかな😃

 

 

 

スウェット

ジャージ

ヒートテック

フリース

靴下履いたまま

 

などは「保温して熱を発散しない」「静電気が帯電しちゃう」ために就寝には特に向かないそうです。快眠には適度に体温が下がる薄手のパジャマが良いそうですよ。

 

 

あと、部屋がスッキリしてることや暗くして遠くにぼんやり灯りがあるくらいが良いとか。

 

 

あ、空腹じゃないと負担がかかるからごはんは寝る2時間以上前に済ますなんてのもありますね。

 

 

わたしは寝る前に幸福感を感じられると気が済んで寝られるかな。夕飯を早めて家族とお茶を楽しめるとその日はとりあえずいい日。

 

ご参考まで。

 

 

 

寝られる日が増えるといいね👍

 

 

 

アビアント~✨

第78夜 綺麗な人のひみつ

今日は肌断食しないでも綺麗になるには、の話。

 

 

『肌断食ねぇ~

 

まあ、ゆるくやってみたけどなんかカサついて来たから辞めちゃった。つか別にそんなに困ってないし、メイクしないとか無理だしメイク残るのも嫌だし。』

 

 

な、あなた。

 

 

 

 

うん、わかるよ。

 

うん、わかる。

 

てか、それが普通。

 

 

 

もうね、うるさいこと言わない。

 

 

ズバリ、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝て。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いや、最近言い忘れてたんだけど、やっぱ睡眠にまさる美容はないわwwww 

 

 

 

 

食事の断食も肌に良いのだけどどちらも要は「細胞修復エネルギーをUPさす」って事なのよね。夜寝れなかったら昼寝とか小分けでもいいから寝てみて。一番いいのは

 

 

寝たいときに寝て

起きたいときに起きる❗

 

 

いや、みんな知ってるし分かりきってる。

 

でも、、、やってる?

 

なんだかんだ言い訳して無駄に夜更かししたり休みたいのに付き合いで出掛けてない?

 

 

体にいいのは分かるけど肌にもでるの?

 

はい❗出ます❗それはもうアホほど滑らかさが変わりますよ😃

 

(寝るだけならお金かからないしね)

 

 

 

寝すぎちゃう場合は普段のストレスが解消できてないor休息が中途半端。今目の前にない事を考えて脳のCPUを使いすぎ。

 

気持ち良くなるために寝て

楽しむために起き

幸せになるために生きよう

 

と、決めてご覧なさいませ。頭の中も断捨離。捨てるものでなく、残すものに意識を。

 

わたしも気付くと忘れちゃってるけど笑。

 

現役モデルでめっちゃ肌綺麗なアラサー子持ちの先輩も「とにかく寝る。寝ると痩せる。」と仰ってたなあ。

 

 

 

 

わたし頑張ってないから・・・

できてないから・・・

まだ家事終わってないから・・・寝られない。

(かといってやらない)

 

とか

 

わたし頑張ってるし!

評価されてないだけだし!

あいつムカつくし!・・・だから寝られない!

(怒ってるだけで前進はしない)

 

とか。

 

 

あえて言おう。

 

 

 

 

 

何時まで騒いでるのっ!

寝なさいっ!

 

(って言ってくれてたお母さん、ありがたかったなあ。今、誰にも叱られないもんね笑。)

 

 

 

ま、そんなかんじ。

 

 

アビアント~✨

 

第77夜 乾燥❗キィィィィィ~怒❗

乾燥対策の話。

 

これから春にかけてお肌やボディーのお悩み、増えること受け合いですよね。

 

今日は雪の予報が出てたけど、最近雨が少ないし、私自身乾いて痒い日が増えたので対策をば。幾つかは以前にも紹介してるけどおさらいね。

 

 

①顔

もう基本的に薄くワセリン。

ピリピリのカピカピで、ワセリンすら塗るの怖いときは薄い塩水スプレーして馴染ませてから塗るといいよ。生理食塩水みたいなもんかな?それ単体では潤うまでいかないけど肌に優しい使用感です。

 

 

②唇

もう有無を言わさずワセリン。リップクリームは逆に唇を弱くします。いっつも塗ってないとダメって時点で効いてないことに気付いて。

 

 

③かかと

わたし、食べ物と靴下うっかり穿かない影響で毎年何度かはガッシャガシャのむっけむけになります。ワセリン多目に塗ると削らなくても一晩でかなり改善します。わたし短時間でも素足に靴履くとダメなの。

 

 

④二の腕

これも基本ワセリンなんだけど食事の乱れでできてたみたい。以前は痒い➕ブツブツで悩むことがあったのだけど今はほぼ出なくなりました。

 

 

⑤頭皮

湯シャン歴が短いとフケが出やすくなったり乾燥が原因でベタつきや痒みがでたり。フケが気になるときは竹でできた針のように細かい櫛で撫でて取り、痒みはウィッチヘーゼルアストリンジェントでマッサージ。これは冠婚葬祭や式典など、まとめ髪を長時間する時も痒み予防にいい。インフルで髪洗えない時なんかもぜひ。

 

 

⑥ひざ、ひじ

ワセリン揉み込みでほぼクリア。頬杖、スキニーパンツでしゃがむなどGがかかると擦れて荒れやすい。関節を曲げた状態でシワを伸ばして塗ってね👍

 

 

⑦尻

二の腕同様、痒み➕ブツブツ出やすい箇所。質の心配な炭水化物(特にうどん、パスタ、パン系など輸入小麦のもの)が増えると出ますな。それらを極力減らしてワセリン多目にでオケ。半日とか1日食事しないと代謝UPしてツルッツルに。

 

 

⑧鼻

中が乾燥するんですよ。指でも綿棒でもいいので内側壁面にワセリンをしっかり塗る。薬剤と違って穏やかだから日に何回かは塗らないとだけど効果あります。花粉時期にもGOOD。

 

 

⑨からだ全体

もうさ、ワセリンがいいのは分かってんのよ。でもあまりにも全身が広範囲でガッサガサだと固いワセリンをいちいち塗る手間を省きたい時があるわけ。なーんとなくうっすら粉ふいたり。昨日まで平気だったのに?!みたいな時がわたしもあります。

そんなときはレスキュー的に料理用のグレープシードオイル少量を手のひらでお湯と混ぜ、シャワーの水滴が残ってる体にぶっわーと一気塗りします(その後軽く流しても良いよ)。タオルで水分を押さえればあら不思議、速効で潤います。床のぬるつきに気を付けて。

 

 

⑩髪

基本的に頭皮は洗わなきゃだけど毛は濡らさない方が元気。全体的に艶がなくてあまりにもボッサボサなら3日くらい洗わなければ元気になります(ブラッシングはして)。湿った毛先にごく少量のワセリンやグレープシードオイルを馴染ませてもいいけど湯シャンしてるならら月2回くらいに留めないとベタつきます。

艶が欲しいときはストレートアイロンで軽く表面を擦ると出ます。ブローも艶にはいいけど乾燥を考えるならストレートアイロンかな。熱が嫌なら水スプレー→ワセリン多目にしてまとめ髪で一日中過ごすと夜しっとり。まとめる用事がなければ月1くらいがいいかな。

 

 

⑪手、指、爪

基本ワセリン。お湯、紙、布、洗剤は直に触らない方が吉。綿やゴムの手袋をうまく使って。爪は爪切りよりも柔らか目のヤスリがいい。割れてきたら早めに整える、手洗い時に爪ブラシを使う、ワセリンは爪の際と手をグーにして関節のシワに塗り込む。甘爪用のネイルケアオイルは質の良いものをレスキュー的に。OPIのアボカドオイルは良かったよ😃

 

⑫のど

痛みがあるときはレスキュー的にハチミツ舐めると良いです。マスクは乾燥した空気が入らないようにちゃんと鼻まではめて。薄めたヒバのエキスでうがいもいい。加湿器は湿度上げ過ぎないように。外出たときに落差があると乾燥進むみたい。のど飴は治療というより滑らかさをレスキューするもの。特に生薬系は味が癖になってしまうから止まらなくて個人的に危険笑。固まってて舐める用のハチミツは飴に比べ即効性GOOD。マヌカハニーを含みハチミツは殺菌作用があるので常用すると体の良い菌も減るそうなので上手に使いたいですね。

 

 

 

あと、知らない間に乾燥してしまうので水を飲むこと。のど乾いてなくても水を一日中ちょびちょび飲むと脳の働きがUPするという研究もあるらしいです(20分毎くらい)。肌にも頭にも良いね👍何リットルも飲むことはないみたい。おしっこする度に体は冷えるので量は注意。あとカフェインはトイレも増えるし体冷やします。

 

 

 

取り急ぎそんなでした。

ご参考までに!

 

 

アビアント~✨