実践❗肌断食(宇津木式スキンケア)

肌断食はいいことずくめ。怖がってる人のためになるといいな。

第36夜 肌断食と脂漏性湿疹③

レスキューアイテムの話。

 

 

わたしがトラブル肌だった時は、とにかく

 

外気

日光

乾燥

 

がダメだったの。

常に赤くヒリヒリ、ボコボコ、皮がペリペリ。酷いと熱を持ってしまって。

 

ワセリンを顔から首までギットギトに厚く塗ってマスクと眼鏡と帽子をかぶってやっと家の外に出られる感じ。

 

みんなから医者に行け‼と言われたんだけどなんかその時期本当に自分を大切にできなくて病院や美容院など、自分のための物はことごとく行けなかったの(子供の医者には行くのにね笑)。

 

だから家で顔を押さえながら床をのたうち回っては泣いてた。

 

 

つか、マジで医者行け‼

 

 

もうコントだよね。

 

 

 

 

でも、しばらくしてそのギットギト、ペリペリの間から覗く肌が心なしかふっくらツヤツヤしだしたの。

 

『あれ?』

 

もう二度と肌を人に見せられないと思ったけどもしかしたらこれ治って来てね?的な。

 

 

恐る恐る化粧水を付けてみたら、滲みなくなってた❗❗

 

もう踊り出したよね。

 

 

その後はワセリンと様子を見ながら優しめの化粧水→軽い化粧→シュウウエムラの黄色いクレンジング(敏感肌用。擦らないのが良かったんだと思うw)など少ーしずつ戻して行けて、だんだん元の肌に戻って行ったのね(化粧品使わなければもっと早かったかも?)。

 

 
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こっくりしたオイルだけど水と混ざるとミルクみたいになって流れる(シリーズで出てるけどこれ以外の種類は合わなかった)。

 

シュウのクレンジングはクチコミだと合わないって人も結構いてわたしも使い続けちゃうとあんまり効果を感じなくはなったんだけど、とにかくそれまで摩擦しちゃってたから良い出会いだった(肌断食的にはあれかもだけど)。たっぷり手にとって顔に塗ったら水付けて混ぜ混ぜ、乳化さして流す。

 

朝か晩の洗顔に使ってた。朝晩二回は多かった。

 

トラブル前はビオデルマの水のやつを顔全体に使ってたけど気分的に擦るケアには戻せなくて。オイルで脂が取れ過ぎに感じた時期に代替えで、たまにやるポイントメイク取るためだけに少し使った。顔全体のメイクは夕方までに崩れてくれて、あとはお湯や石鹸で落ちきる程度の粉や水白粉なんか使ってた。

 


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コットンに取って優しくフキフキ。色々入ってはいるけどサラサラで匂いもあまり無いからただの水感覚で使いやすい。

 

 

 

あと、どーしても毛穴が気になる時やあせも、頭の痒みが気になる時はウィッチヘーゼルアストリンジェントを使った。これだけは今でも家に置いてる。アルコール入ってるけど頭皮に使うと髪がスッキリ+サラサラするのよね。子供が頭痒がる時や病気でシャワーすら入れない時にとても助かるの。たまにしか使わないけどこれからの季節は使い勝手いいかも。

 
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体にはバシャバシャ。顔はコットンにたっぷり取ってパタパタ。背中のニキビケアにも。使用感は穏やかなシーブリーズみたい。匂いは土っぽい薬草だから好みは別れる。頭皮には容器に入れて何ヵ所かチューって付けてゴシゴシ揉む。


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こんなの。ロフトで買ったよ😃

 

よそでもウィッチヘーゼル化粧水はお洒落なの出てるけど、このメーカーのこの商品は香料やグリセリンや○○エキスとかいう余計な物が入ってなくて好き。

 

 

ご参考になるといいな😃

 

 

※あとで写真貼るね👍

 

 

 

アビアント~✨

第35夜 肌断食と脂漏性湿疹②

つづき。

 

もともと肌断食をやったばっかりに苦しい思いをしなきゃならないならあんまり勧められないなあ、という思いがあるからガンガンは言わないでいるの。

 

でもね、リンクを読んでもらうと良くわかるんだけど『ケアのせい』だけでもないのね。だからお薬や化粧品に頼っててもできることはきっとある。

 

トラブル時のわたしはすっごいストレスと異常な砂糖の摂取があったの。

 

ゆっくりでも良いから行きつ戻りつやって行けると良いね。

 

中断しても大丈夫。

頑張ってお手入れしてた証拠だよ。

少しずつ元気になろう😃

 

引き続き、ご質問、ご意見待ってます🙆

 

 

次回からはレスキュー的なアイテムをご紹介しますね🎵

 

 

 

 

アビアント~✨

第34夜 肌断食と脂漏性湿疹①

肌断食を開始することで起こりうるトラブルがあります。本来ならば肌だけの力で健康を保てるはずなのに化粧品の力に頼って知らない間に弱っていたことが分かるからです。

 

乾燥

皮剥け

痒み

ただれ

敏感肌

 

・・・かつてわたしも味わいました。

 

でもね、それ

 

 

 

 

もしかしたら

脂漏性湿疹だったのかも😱😨😱(昨日知った)

 

 

脂漏性湿疹とは・・・

マラセチア菌という菌が表皮に繁殖して刺激になり目の回り以外に赤みを伴う肌荒れや湿疹ができること。

 

皮剥けやフケなども出るし、油っぽくなったり、人によってはカサカサになったり。痒みや痛みは個人差があるとか。

 

 

マラセチア菌自体がどこにでもいる菌なので、肌断食を始める前に化粧品の防腐剤やアルコールで抑えられてた分出てきた、と考えると好転反応と言えなくもないのだけど、、、通常のケアで完全にバリア機能を失っている肌にマラセチア菌が増えて他の菌とのバランスが崩れて刺激になり、肌本来の力を発揮出来なくなってしまうわけです。

 

 

詳しくはこちら

☆肌断食で脂漏性湿疹

原因と対策など

(美容サイト シャボン リンク)

https://hifuka.co/?p=96116

 

 

続く🙋

 

 

 

アビアント~✨

第33夜 お灸しまくってアホほど寝た顔

『せんねん灸』とか『長生灸』などシールタイプのお灸は手軽で簡単。

 

「熱くなったら取って」と書いてあるけど火傷するほどは熱くならないです。チクーッとする感じ。治療目的だと「熱くなるまで繰り返し据える」なんて本もありました。熱く感じる方が効いてるみたいです。

 

ツボについて書くと沢山あって大変なのでお灸についてのリンクを貼るよん。興味のある人は見てね😁

 

 

 

①せんねん灸のHP

https://www.sennenq.co.jp/knowledge/

やり方やQA、商品紹介

 

 

②教えてキュー子ちゃん

https://www.sennenq.co.jp/knowledge/q-ko/

せんねん灸のweb冊子。ちょっぴり長いけど可愛いイラスト付きで分かりやすい✨

 

 

③血の巡り ツボ

http://kangen.iskra.co.jp/tsubo.html

貧血、婦人科系にはこれ。肌にもいい感じ。

 

 

 

 

肌断食否定派の人もまだまだいるし、正しいやり方が分からなかったり、マイルールがいまいち確立できない人もいるので肌断食やるの勇気出ない人もいると思うけど久々に血行良い顔になったのでご参考までに。

 

これが元アレルギー皮剥け、頬も首もボロボロひび割れ激痛蛇皮、顎ニキビだった39歳の顔面です。

 

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加工なし、コンタクトなし、まつエクなし、基礎化粧なし、下地やファンデなし、粉もなんにもなし、眉毛とアイライン、口紅、同じ口紅を軽く瞼と頬にちょちょっと塗っただけです。シミはありますが色ムラも減っています。(寝て撮ってるのは部屋が汚いから。。。)

昨日からお灸しまくってアホほど寝ました。あと、寝すぎてあんまりご飯食べてないの。食べなさすぎはダメだけど内蔵が休まるせいか食べる量が減ると肌がツルツルしてくる。寝る前少し頬がカサついてたんだけど、なにもしないまま寝て起きたら落ち着いてた。だからケアよりも睡眠のがよっぽど大事に感じます。。。

顔に何かを塗るために寝るのが遅くなるならチャチャっとワセリンして1分でも早く寝る、なんて日があってもいいんじゃないかしら・・・😃

 

 

アビアント~✨

☆☆☆☆☆☆

 

 

◎肌断食とは

http://jezebel.hatenadiary.jp/entry/2017/01/07/163734

 

 

◎肌断食 基本の《き》

http://jezebel.hatenadiary.jp/entry/2017/01/07/165242

第32夜 スペシャルケアがしたーい❗2

やほやほやほ🙆

※どぶぁーーと書いたから読むの苦手な人はスルーおなしゃすwwww 

 

 

スペシャルケアについて続き✨

 

前回のご質問からずっと考えていたのだけど、

 

①体を鍛えて巡りを良くしたり

②食べ物を気を付けたり

③生活習慣見直したり

 

を、余儀なくされるから肌断食自体がある意味スペシャルなケアなのよね😁

 

でもでも、おさらい的にもっと具体的に紐解いていくと

 

 

①体を鍛えて巡りを良くしたり

・・・体の冷えって抵抗力や代謝を悪くします。寒く感じてなくても腕や足、尻などを触って『冷たい』ならアウトですのよ。これが分からない人の多さよ。。。カイロや重ね着も良いけどはっきり言って【筋肉不足】なわけです。ランやバーベルなどの激しい運動や痛みを伴うストレッチはオススメしないけど、

⚫足の裏グーパー

⚫背筋、首いつもピン

⚫背もたれない

⚫お尻グーパー

で、かなり改善します。仕事中でもバレないから一日中できるよ笑😃。でね、⚫お尻グーパーが出来るようになったらぜひ

 

⚫膣グーパー

 

が出来るように目指してください(膣口じゃなくて膣全体)。

骨盤底筋群が鍛えられるので姿勢のキープが楽になり生理痛も緩和します。そして骨盤の動きが滑らかになるために血流が上がり肌のトーンが上がります。タイカンも鍛えられます(二つの意味で🎵)。真夏以外にうっかり足首出したり素足で靴履いたりスカートばっかりとかも気を付けてみてね。レッグウェアや下着を工夫すると良いよ😃

 

 

②食べ物を気を付けたり

・・・野菜食べればいいんじゃないぞ😃

ビタミンや繊維は大切だけど野菜ばっかりじゃ栄養片寄ります。冷えるし。冷たい飲み物を控えるのも良いけど【タンパク質不足】にお気をつけ遊ばせ。なぜって肌も髪も筋肉もタンパク質でできてます。脂身や添加物の少ない鶏肉やお魚を選ぶとベスト。大豆食品は熱を加えてあるものを。生姜は100℃までの温度で加熱していないと逆に体を冷やします😃キムチや唐辛子のカプサイシン代謝に良いけどお食事にすると大抵は塩分を大量に含んでいるし胃腸にとっては刺激になります。消化の負担にならないように控えめに。カプサイシン摂るなら羊のお肉の方が安心かも。

 

あと、肉は野菜より効率よく鉄分が摂れます。貧血も良くないからね。お茶に含まれるタンニンは鉄の吸収妨げるから食事から1、2時間は空けましょう。で、1日3食は多い。バランス良く1.5~2食➕薄味を心がけていれば急なお誘いくらいじゃ肌も体重も揺らがなくなるよ😃

あと、甘いものはたまーに罪悪感なく感謝しながらいただくこと笑。乳性脂肪(生クリーム、チーズ、ヨーグルトなど)はニキビできやすいのでご注意。

 

 

③生活習慣見直したり

・・・これはなー。。。

電池が切れる『一歩前』に早く寝よう🙆

寝付けないときは不安が強いか我慢のし過ぎ。実家に電話してお母さんと話すか(仲良くなってないと無理)家の中の一番気になってるとこを掃除すると結構治るよ🙆わたし一番苦手~。

 

 

 

長くなっちゃった😅

 

 

でね、(←まだあんのかい)

 

最近始めたんだけど「メンタル」と「体調」と「巡り」、一辺に効く手軽な方法を見つけたのですわ❗※こっから本題wwww 

 

 

 

ずばり

 

 

 

 

 

 

お灸❗❗❗❗❗

 
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お灸って・・・あの、『お灸』ですか?

おばあちゃんとかの、あの・・・
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はい!そのお灸です✨

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もー、書籍読んだらすごい話がてんこ盛り。

これは勧めない訳に行かない❗もちろん肌にも良いことが沢山❗❗

 

 

長くなったから続きます←えー・・・

 

 

 

 

アビアント~✨

 

第31夜 スペシャルケアがしたーい❗

やほやほ。

オヒサシブリデス🙆

 

先日こんなご相談が来ましてー✴

 


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わかるわー。肌断食で良くはなってるけど・・・特別なイベント前よ⁉

 

 
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さてさてお返事しますか😁

 



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みんなちゃーんとレスポンスくれるから嬉しい😃💕

 

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もう、このブログを通じて伝えたいことがだいだい出た 笑。

 

んでもって、みんなのペースでキレイになってくれたらとても嬉しいです。無理すると嫌になるのも早いからwwww 

 

元々のキレイさ

自然なキレイさ

余裕のキレイさ

 

は、永遠の憧れ。年齢も関係ない。

いくつになっても魅力的でいたいね👍

 

 

 

 

アビアント~✨

 

☆☆☆☆☆☆

 

 

◎肌断食とは

http://jezebel.hatenadiary.jp/entry/2017/01/07/163734

 

 

◎肌断食 基本の《き》

http://jezebel.hatenadiary.jp/entry/2017/01/07/165242 

第30夜 結果がでたよ。

LINE@に嬉しいご報告が来たよ😃

 

みんなに紹介しなきゃ。

 

肌ってお悩みやトラブルない人のが少ないよね。手間暇かけても良くならないなら違う方法を試したくなるもの。

 

そんな女性の間で静かに広まっている肌断食。最小限のケアで肌自体の体力を回復させる美容法。

   

時間はかかるけどみんなも上手くいくと嬉しいな。自己責任な部分があるからお勧めの仕方は難しいのだけど、関わった方が喜んでくださるのはやっぱり嬉しいです🙋

 

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↓数ヵ月後・・・

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何もつけないでいいって⤴⤴すごくない⁉

 

 

 

 

アビアント~