実践❗肌断食(宇津木式スキンケア)

肌断食はいいことずくめ。怖がってる人のためになるといいな。

第81夜 みんな花粉終わった?

ドラマ相棒シリーズが好きでシーズンが終わると水曜の夜が寂しい。

 

 

シーズン12の13話『右京さんの友達』

 

という回が一番好きなんだけど尾美としのりさん演じる作家志望の毒島(ぶすじま)さんと右京さんが心を通わせるもラストは切ないストーリーなのでした。

 

その中で紅茶好きな二人を繋いだ「エキナセア」というハーブティーが出てきます。抗炎症作用がありアレルギーの緩和に効果があるとか。ちょっと気のきいたスーパーなんかだと花粉の時期によく見かけます。

 

 

んで、先日

 

 

イタリアのクレイ(泥)を使ったブランドからエキナセアのクリームが出ていたので買ってみました。エキナセアの化粧品はあんまり知らないぞ。

 


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花粉症自体は酷くないのだけどこの季節乾燥で体に痒みが出るし鼻まわりや口角、手荒れがガビガビしがちなので試してみたくて(それでもそんなにひどくはないのだけど)。

 

保湿はワセリンで十分でも繰り返していたので一時的にお薬を使っていました。毎日薬使うほどでもない、けどワセリンよりしっかり治したい。。。

 

(ぶっちゃけこれのわざとらしくないハーブの匂いをフガフガ嗅ぎたかった)

 

 

 

早速鼻下と口角炎のなりかけにぬりぬり

 

半日でピリピリが収まり翌日落ち着いて3日目には治っちゃった。

 

だから余ったwwww 

 

という代物です🙋

 

使った後も全然荒れないしこれはオススメできる❗❗

 

手のひらサイズのお試し用も売ってました。ハーブ系のお店で探してみて(わたしは池袋の地下で買いました)。別商品でクレイのパックも穏やかで使いやすかったよ。ご参考までに~。

 

 

では

 

 

アビアント~✨

第80夜 ドラッグ中毒になりました。

やめられない

とまらない

カルビーかっぱえびせん

 

(20代は知らないかも)

 

もう、わたし今完全にカルビってる。

そう!

 

 

『ドラッグクイーン』。

(カルビってるってなに?)

 

有料動画サイトNetflixで見られるドラッグコンテスト番組に夢中なのです。

 

ドラッグとはゲイを中心に発展した女装文化のこと。お薬のことじゃないのです。シェイクスピアの時代に女役も男性が演じていて、「ドレスを着た少女のような男」を略した造語って聞いたけどほんとなのかしら笑。歌舞伎の西洋版って言ったら分かりやすいかも。

 

日本のドラッグ界だとルーツは間違いなく美輪明宏さんなんだろうけど

 

マツコデラックスさん

はるな愛さん

ミッツマングローブさん

ナジャグランディーバさん

渡辺直美さん

岡本夏生さん

 

とかをイメージしたら分かるかしら。

 

アメリカのドラッグ文化は各地でショーやコンテストがあったりと盛んで(差別も根強いけど)、そこで勝ち残ってるような人が出る番組だから本当にみんな美しい。メイクや体の盛り方や魅せ方なんかとっても勉強になります。ドレスやダンスを競ったりするコンテストは舞台裏の悲喜こもごもも楽しくて❗アメリカでは大人気らしく、なんと今シーズン11まで配信してますwwww 

(ルポールドラッグレース、という番組です)。

 

FBで流れてくるVOGUEのCMでよくドラッグが取り上げられてるなーと思ってたら流行りなんですね。

 

 

で、過去に番組で提供していたメイクブランド『NYX(ニックス)』が3月池袋にオープンしたので憧れを秘めつつちょいちょい覗いています。

 

池袋パルコのニックスはベースメイクもカラーも品揃え豊富でBAさんが沢山いるし、何よりも発色がお値段以上で感動します。上品なラメがしっかり付くアイパレットなんて全部欲しくなっちゃう。

 

わたしは手始めにリップを購入。

迷って迷ってビビットなピンクとヌーディーなベージュピンクをチョイス。

ヌードカラーだけでも選べないくらい沢山あって楽しかった👍

 

お店の鏡だと少し暗めに見えるので試してから一度店外で確認すると良いかも。ベージュは肌に近い色が良かったんだけど家で見たら前に買ったロレアルと似てたのでちょっと残念。使用感はややクリーミー。少し香りがあるので人によっては気になるかも知れません。わたしは我慢できる範囲かな。

 

あと、薬局で花粉や有害物質もカバーしてくれるUVを買ってみた。他にも候補はあったんだけどSPF値がちょうどいいのがあまりなくてこれに。皮膜感はあるけど今のとこヒリヒリや極度の乾燥はないです。


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↑こんな感じ。

 

 

一昨年あたりからベースメイクで陰影をガッツリ盛る「コントゥアリング」が流行ってますね。海外のモデルさん達から火がついた感じでメイク動画でも話題になりました。あんなのやらねーわ、と思っていたのだけどクイーン達を見てたらちょっと興味湧いて来ました笑。

 

普段から盛る気はないけれどゴリっと盛る楽しさを味わってみたい欲求は潜在的にあるので、芸人のまちゃまちゃさんや直美さんみたいなドラッグアイメイク、わたしも出来るようになりたい~✨と密かに練習中です。

 

↓こんな感じ(家)

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ではでは。

 

アビアント~✨

第79夜 だから寝られないんだってば❗

前の記事書いてから家で寛いでたらテレビでド○エル(睡眠導入剤)のCMやってて。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガチで真面目に寝らんない人もいるよね

 

 

 

って気付いて、

寝ろ寝ろ言ってなんかごめんなさい。

 

 

 

 

お薬の力を借りれるなら借りてもいいと思う。ただ、睡眠に限らず「お薬飲むのが当たり前」「お薬飲んでるから平気」ってなると辞められなくなるみたいだから気を付けて使って欲しいなとは思う。重い病気の友達がいて「薬飲んでるから元気❗」って食べちゃダメなもの食べたりしてて、、、元気な人は薬飲まないし、薬飲まない生活を目指せるならぜひ目指したいところだと思います。

 

 

①朝、ごはん食べる前に家のことほったらかしてでも散歩したりしてとにかく陽を浴びる

 

②息の上がらない程度の運動をする

 

③「夜だから寝なきゃ」と思い過ぎない、責めない

 

 

④ゆっくり入浴

 

 

などが定番の解消法だけど、

 

 

 

⑥お灸

 

 

も良いですよ。

アマゾンでも買えるのでシール式のやつを足裏、かかとの真ん中あたりに据えてみてください。快眠、リラックスのツボ👍。

(お灸は お悩み➕ツボ で検索すると沢山ツボが出てくるから知識がなくても簡単にできるよ😃)

 

 

わたしは朝、一駅分くらい歩いてコーヒー飲んでまた帰るとか移動を極力徒歩にするとかしてます。一旦ごはん食べると根っこ生えちゃうので子ども送った足で外出ないとダメなんだけど笑。

 

あと、パジャマをアイロンかけたストライプのコットンシャツにしていて、一晩で洗うの。プチ贅沢で気持ちが良くて。ほんとは寝る時の体温調整にはシルクがいいらしいんだけどひんやりするし高いから。でも試しにいらない襦袢(着物の下着)用のシルク生地でパンツだけ作ってみたので暖かくなったらはこうかな😃

 

 

 

スウェット

ジャージ

ヒートテック

フリース

靴下履いたまま

 

などは「保温して熱を発散しない」「静電気が帯電しちゃう」ために就寝には特に向かないそうです。快眠には適度に体温が下がる薄手のパジャマが良いそうですよ。

 

 

あと、部屋がスッキリしてることや暗くして遠くにぼんやり灯りがあるくらいが良いとか。

 

 

あ、空腹じゃないと負担がかかるからごはんは寝る2時間以上前に済ますなんてのもありますね。

 

 

わたしは寝る前に幸福感を感じられると気が済んで寝られるかな。夕飯を早めて家族とお茶を楽しめるとその日はとりあえずいい日。

 

ご参考まで。

 

 

 

寝られる日が増えるといいね👍

 

 

 

アビアント~✨

第78夜 綺麗な人のひみつ

今日は肌断食しないでも綺麗になるには、の話。

 

 

『肌断食ねぇ~

 

まあ、ゆるくやってみたけどなんかカサついて来たから辞めちゃった。つか別にそんなに困ってないし、メイクしないとか無理だしメイク残るのも嫌だし。』

 

 

な、あなた。

 

 

 

 

うん、わかるよ。

 

うん、わかる。

 

てか、それが普通。

 

 

 

もうね、うるさいこと言わない。

 

 

ズバリ、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝て。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いや、最近言い忘れてたんだけど、やっぱ睡眠にまさる美容はないわwwww 

 

 

 

 

食事の断食も肌に良いのだけどどちらも要は「細胞修復エネルギーをUPさす」って事なのよね。夜寝れなかったら昼寝とか小分けでもいいから寝てみて。一番いいのは

 

 

寝たいときに寝て

起きたいときに起きる❗

 

 

いや、みんな知ってるし分かりきってる。

 

でも、、、やってる?

 

なんだかんだ言い訳して無駄に夜更かししたり休みたいのに付き合いで出掛けてない?

 

 

体にいいのは分かるけど肌にもでるの?

 

はい❗出ます❗それはもうアホほど滑らかさが変わりますよ😃

 

(お金かからないしね)

 

 

 

寝すぎちゃう場合は普段のストレスが解消できてないor休息が中途半端。今目の前にない事を考えて脳のCPUを使いすぎ。

 

気持ち良くなるために寝て

楽しむために起き

幸せになるために生きよう

 

と、決めてご覧なさいませ。頭の中も断捨離。捨てるものでなく、残すものに意識を。

 

わたしも気付くと忘れちゃってるけど笑。

 

現役モデルでめっちゃ肌綺麗なアラサー子持ちの先生も「とにかく寝る。寝ると痩せる。」と仰ってたなあ。

 

 

 

 

わたし頑張ってないから・・・

できてないから・・・

まだ完璧じゃないから・・・寝られない。

(かといってやらない)

 

とか

 

わたし頑張ってるし!

評価されてないだけだし!

あいつムカつくし!・・・だから寝られない!

(怒ってるだけで前進はしない)

 

とか。

 

 

あえて言おう。

 

 

 

 

 

何時まで騒いでるのっ!

寝なさいっ!

 

(って言ってくれてたお母さん、ありがたかったなあ。今、誰にも叱られないもんね笑。)

 

 

 

ま、そんなかんじ。

 

 

アビアント~✨

 

第77夜 乾燥❗キィィィィィ~怒❗

乾燥対策の話。

 

これから春にかけてお肌やボディーのお悩み、増えること受け合いですよね。

 

今日は雪の予報が出てたけど、最近雨が少ないし、私自身乾いて痒い日が増えたので対策をば。幾つかは以前にも紹介してるけどおさらいね。

 

 

①顔

もう基本的に薄くワセリン。

ピリピリのカピカピで、ワセリンすら塗るの怖いときは薄い塩水スプレーして馴染ませてから塗るといいよ。生理食塩水みたいなもんかな?それ単体では潤うまでいかないけど肌に優しい使用感です。

 

 

②唇

もう有無を言わさずワセリン。リップクリームは逆に唇を弱くします。いっつも塗ってないとダメって時点で効いてないことに気付いて。

 

 

③かかと

わたし、食べ物と靴下うっかり穿かない影響で毎年何度かはガッシャガシャのむっけむけになります。ワセリン多目に塗ると削らなくても一晩でかなり改善します。わたし短時間でも素足に靴履くとダメなの。

 

 

④二の腕

これも基本ワセリンなんだけど食事の乱れでできてたみたい。以前は痒い➕ブツブツで悩むことがあったのだけど今はほぼ出なくなりました。

 

 

⑤頭皮

湯シャン歴が短いとフケが出やすくなったり乾燥が原因でベタつきや痒みがでたり。フケが気になるときは竹でできた針のように細かい櫛で撫でて取り、痒みはウィッチヘーゼルアストリンジェントでマッサージ。これは冠婚葬祭や式典など、まとめ髪を長時間する時も痒み予防にいい。インフルで髪洗えない時なんかもぜひ。

 

 

⑥ひざ、ひじ

ワセリン揉み込みでほぼクリア。頬杖、スキニーパンツでしゃがむなどGがかかると擦れて荒れやすい。曲げた状態でシワを伸ばして塗ってね👍

 

 

⑦尻

二の腕同様、痒み➕ブツブツ出やすい箇所。質の心配な炭水化物(特にうどん、パスタ、パン系など輸入小麦のもの)が増えると出ますな。それらを極力減らしてワセリン多目にでオケ。半日とか1日食事しないと代謝UPしてツルッツルに。

 

 

⑧鼻

中が乾燥するんですよ。指でも綿棒でもいいので内側壁面にワセリンをしっかり塗る。薬剤と違って穏やかだから日に何回かは塗らないとだけど効果あります。花粉時期にもGOOD。

 

 

⑨からだ全体

もうさ、ワセリンがいいのは分かってんのよ。でもあまりにも全身が広範囲でガッサガサだと固いワセリンをいちいち塗る手間を省きたい時があるわけ。なーんとなくうっすら粉ふいたり。昨日まで平気だったのに?!みたいな時がわたしもあります。

そんなときはレスキュー的に料理用のグレープシードオイル少量を手のひらでお湯と混ぜ、シャワーの水滴が残ってる体にぶっわーと一気塗りします(その後軽く流しても良いよ)。タオルで水分を押さえればあら不思議、速効で潤います。床のぬるつきに気を付けて。

 

 

⑩髪

基本的に頭皮は洗わなきゃだけど毛は濡らさない方が元気。全体的に艶がなくてあまりにもボッサボサなら3日くらい洗わなければ元気になります(ブラッシングはして)。湿った毛先にごく少量のワセリンやグレープシードオイルを馴染ませてもいいけど湯シャンしてるならら月2回くらいに留めないとベタつきます。

艶が欲しいときはストレートアイロンで軽く表面を擦ると出ます。ブローも艶にはいいけど乾燥を考えるならストレートアイロンかな。熱が嫌なら水スプレー→ワセリン多目にしてまとめ髪で一日中過ごすと夜しっとり。まとめる用事がなければ月1くらいがいいかな。

 

 

⑪手、指、爪

基本ワセリン。お湯、紙、布、洗剤は直に触らない方が吉。綿やゴムの手袋をうまく使って。爪切りよりも柔らか目のヤスリがいい。割れてきたら早めに整える、手洗い時に爪ブラシを使う、ワセリンは爪の際と手をグーにして関節のシワに塗り込む。甘爪用のネイルケアオイルは質の良いものをレスキュー的に。OPIのアボカドオイルは良かったよ😃

 

⑫のど

痛みがあるときはレスキュー的にハチミツ舐めると良いです。マスクは乾燥した空気が入らないようにちゃんと鼻まではめて。薄めたひばのエキスでうがいもいい。加湿器は湿度上げ過ぎないように。外出たときに落差があると乾燥進むみたい。のど飴は治療というより滑らかさをレスキューするもの。特に生薬系は味が癖になってしまうから止まらなくて個人的に危険笑。固まってて舐める用のハチミツは飴に比べ即効性カンフルにGOOD。マヌカを含みハチミツなど殺菌作用があるので常用すると体の良い菌も減るそうなので上手に使いたいですね。

 

 

 

あと、知らない間に乾燥してしまうので水を飲むこと。のど乾いてなくても水を一日中ちょびちょび飲むと脳の働きがUPするという研究もあるらしいです(20分毎くらい)。肌にも頭にも良いね👍何リットルも飲むことはないみたい。おしっこする度に体は冷えるので量は注意。あとカフェインはトイレも増えるし体冷やします。

 

 

 

取り急ぎそんなでした。

ご参考までに!

 

 

アビアント~✨

第76夜 再び湯シャンについて

今日は髪の話。

 

 

わたし美容院は緊張しいなのであんまり行かずに自分で切ったり染めたりセットしたりしてます。

 

子どもの入学式、卒業式なんかは役員だったけど自分でヘアメイク、着付けして壇上に上がってました。

 

肌断食もそうなんだけど若い時から基本的にケチってます(無駄遣いはえげつないくせに)。

 

 

失敗→研究→練習してる分、素人にしてはまあまあ上手いの。

こないだはお友だちに頼まれてスタイリスト(ヘア、メイク、着付け)してきたよ😃

 


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※彼女のイメージと着物、季節を考えて小梅とパールのかんざしも手作りしたの。時間制限に緊張しつつも、人が華やかになるのって嬉しくて堪らない。ちなみに免許は何一つ持ってません(笑)。

 

 

 

モデルさんかじってたときもヘアメイクさんをガン見して家帰って真似したり。

探求心は今でも役に立っています。

 

 

白髪染めも毛染めもあんまり良いものでないのはもう知らない人はいないと思うのだけど、体にも髪にも環境的にもやらないにこしたことないのよね。ほんとは。

 

 

だから長年染めずにウィッグで楽しんでいたのだけどおしゃれ分からない人は心配するし(笑)、うまくフィットしなくてわざとらしい感じに見えるとソワソワさせちゃうみたいだから数年前からたまーに染めています。

 

 

そろそろ伸びてきたので染めたいのだけどシャンプーしてないと染まりにくそうだから薄めて泡立てた液で軽くこするのね。

 

でも次の日タイミングが合わなくて染めれなくて

 

「明日こそ」ってまた洗って・・・

 

次の日もちょっと勢い足りなくて・・・

 

明日は染めるぞ・・・

 

ってまたできなくて・・・

 

 

 

いつ染めんねん!!

 

 

な今日この頃。

 

 

 

毎日じゃないんだけど何回かシャンプー繰り返してたら髪がサラッとしてきて。

 

でも

 

 

 

 

 

頭皮にべたつきと痒みが出る。

 

シャンプー安いやつじゃないのに。

 

 

 

その時の食べ物と食べる量も関係するのだけど、一遍シャンプーしちゃうとなんとなく気持ち悪くてぶっちゃけしばらくはシャンプーしたくなっちゃうのね(すりゃーいいじゃないのw)。不思議と湯シャンの時は平気なんだけどなあ。

 

 

で、明日こそ染めようと思う(美容院行きなさいよ)。

 

 

 

※息子よ、2月は第1希望の公立だ!いい加減ガンプラを辞めろ!!

第75夜 頼んだぞ!リンメル3兄弟!

マットリップと同じタイミングで気になっていたアイカラー。

 

リンメルさんのNewカラーはグリッターとマットタイプ。今回は手持ちの服にもぴったりなマット3色をセレクト(ほんとはもっと欲しい)。

 

しっかり目に色が出るからぼかしもきれいに付きます。今回は買わなかったけど粒子が細かいグリッターも綺麗でした。

 

パレット(2000円)も出てたので3色以上単品(800円)買うならそっちの方がお得感なんだけど、大体ベーシックな色は持ってるしツヤは手持ちの物を重ねれば良いからマットをセレクト。


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017 馴染みがいいレンガ色

016 ナチュラルな山吹色

018 暗すぎないプラム

 

 

今週末、友人の着付けとヘアメイクを頼まれてるのもあってアイテムを増量。着物の色がボルドーだからこの3色のレイヤーでいい感じになるはず✨頼んだぞ!

 

上に映ってるエクセル(ピンクシャンパンみたいな色)は今見たら割れててショック。。。もう寿命だったのかも。ツヤ出したいときはとにかくこれが良くて。

 

何年も前に雑誌で杉本彩さんがこれ(サナ エクセル)のパレットを紹介してて、テスター使いで即ファンに。ここの商品はラメがうんと滑らかで重ねて使えるアイテムが多いのですよ👍手持ちに華やかさを足したいときにぴったりだし、単品でヌーディーメイクにも使えます。

 

 

新年会や成人式、懇親会、卒業、入学・・・年明けから春にかけてお祝いの席が増えますね。

 

着ていくものがワンパターンでも小物やヘアメイクで印象は変わります😃みなさんも素敵なおしゃれが出来ますように✨

 

 

※明日は息子の入試。親子揃って数学はムリ目。。。