第18夜 日焼けについて！！！①日常生活では日焼け止めはいらない
ははははははははっはははははっは！
わし。
紫外線や日焼け止めについて質問いただくのでシリーズ化決定！（←初回ですが？）
①日常生活では日焼け止めはいらない
ん？
え？
ん。。。。。ん？ は？ へっ？！
ちょ、ばかなんじゃないの？！うそでしょ？！
つか、紫外線怖すぎでしょ！！！
塗らないとかマジありえな〇✖▽▲※＄A#ｈ%&★ぷｓwwwwwwww！！！！！！
・・・落ち着け。
私、光線過敏だったみたいでもう物理的にUV剤受け付けなくなってから真夏でも使ってないの。それですげーシミ増えた、とかまだないよ。肌断食前に対策しなくてソバカスできたけど(笑)肌色は白く透明になるばっかさ。自慢さwwww。
あ、あえて言うなら首だけ注意かな。
以下、本の内容をまとめました。
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①日常生活では日焼け止めはいらない
【通常は一旦メラニン色素が増えてもいらなくなれば古い角質（つまり垢）として排出される。日焼けがやがて元に戻るのはそのため。】
←代謝の問題でかいな。
☆みんなよく知ってるけど日焼け止めの害
〇紫外線吸収剤や界面活性剤を多く含む
〇クレンジングで落とさないといけない
〇光線過敏性皮膚炎などの副作用がある
対策
●日傘や帽子、長袖などで覆う
●日陰の利用（ある程度の反射はあるよ）
●紫外線の多い時間を避ける
それ以外には
●多い時間帯は白粉かパウダーファンデ（SPFなくても効果あり）
●紫外線カットの眼鏡
●海、山、15分以上浴びる場合はノンケミカル日焼け止めを（ベトベトで白くて嫌い。濃い目の白粉でカバーするといいかも）。
☆みんな大好きSPF問題
SPF15も50も効果は変わらない。
SPF50のUVカット率 98％
SPF15～20のカット率 96％ ← たった2％程度の差よ！
PAも+か++くらいで可（SPF値と吸収剤の含有量は比例）。
SPFは「UV効果の持続時間」表示。紫外線量を気にしないといけないのは東京では5～9月の日中7～8時間（特に強いのは4、5時間）、20分×SPF値が持続時間なので、
SPF50×20分 = 16時間以上 白夜あったっけ？
塗るときは ワセリン ➡ 厚めにUV ➡ まめに塗り直し
【注意】
★サングラスは色が暗すぎると瞳孔が開いてしまい、逆効果（眼からも入ります）。目の輪郭が解る程度の暗さを選ぶこと。
★東京なら11月～2月はあまり気にしなくても良いまた紫外線の強い初夏から夏でも4時以降は安心というデータあり（季節でなく、地域による差があるってことね！）
※紫外線情報は気象庁のHPにあるらしい
まだまだあるので今日はこの辺で。
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