第57夜 タンパク質足りないー

ども🙆

みんなお肉やお魚食べてる？

私たち日本人は7.2mくらい腸があるんだって。で、欧米人は

3.5mくらいらしい。

は？

もう同じ生き物じゃ無いよねwwww 

胴長垂れ尻も納得だよ。

つまりだ、おんなじ食事が合うわけないじゃん。もっと言うと

私たちがお手本にしている栄養学の基準は信用できるのか？

と単純に思うのよね。骨格や大きさも違うし、なんなら日本の方が食事に対する知識がちゃんとしてる気がするよ。だいたいどっちの国民が健康で長寿なのか。

長い腸で消化するとそれだけ沢山吸収するし酵素も必要みたい。肉は腐敗臭が増すとか･･😥穀物を消化するには必要みたいなんだけど。

ただ、粗食の時代って病死率高いし寿命も短くて(ピンピンコロリではあるかも？)。実は更に遡ると1万年くらいはマンモス食べてたんだよ～

的なことを斉藤一人さんが言ってた(最近はまってる)。

はたまたスピ系の方が『人間と遠い生き物を食べましょう』なんてのも言ってて

魚→鳥→豚→牛

の順にオススメて。

逆に牛食べるとめっちゃ勢いでるのよね。個人的に一番好きなのは子羊なんだけど可愛そうだから(差別💦)たまににしてる。

ほいでまた顕著なんだけどわたし飴に手が延びる時ってタンパク質足りてないの。昨日今日また飴食べてしまった。

ほんと気を付けないと眠くて仕方なくなっちゃう。

プリン体が気になる方は代替えの工夫が必要だけどストレスでも尿酸値が上がるからお料理覚えて楽しくお食事できると理想だね。

あ、前回紹介した先切り靴下、手足に巻き付けるダンベル(重し)の下に仕込むと汗つかず清潔に使えるよ😃

それから靴下の足首側のみを切り取ってリストバンドにするとG-shock系の時計が汗で痛むのを防げます(汚れるしバンドが劣化するのよね)。

お金かからないしお試しあれ。

ｱﾋﾞｱﾝﾄ～✨

第56夜 足裏、かかと、ガッサガサ問題😩

もーさ、

油断したらばすぐこれですわ。

わたしいきなり足裏の皮が一筋メリッとささくれて踏む度に自分に刺さる『セルフまきびし』になるの(そゆ時はもちろんかかともザリザリ)。

ワセリン多目に塗って靴下履いてれば大体一晩くらいで治るんだけど←みんなも試してみてね。

ちょっと前までツルツルしてたのになぜ⁉

って考えたら、ガサガサの前に必っっっず

素足で靴履いとる。

朝うっかり靴下履かないでスニーカーつっかけたりサンダル履いてると、3日くらいでピキーてなるの❗

これ、靴の摩擦もあるけど、もしかしたら靴の『菌』にやられるのかも知れない。

靴下の指部分に穴が空くときって足から出た『毒素』のせいなんだって。

わたし水虫どころか汗もそんなにひどくないんだけど肌があんまり強くないのかも。

てことで、爪先が見えない靴は靴下、見える靴は爪先部分を切った靴下を履くようにしてます(それでも忘れるけどw)。

穴空いた靴下とかを切って使うので(しかも家族のとか)貧乏くさいかもだけど家にいる時なんか冷えないし蒸れないし快適よ。

ｱﾋﾞｱﾝﾄ～✨

第55夜 食べ物はあなどれない

※現在LINE@のサービスは終了しています

いやいやいや、

一回のプールで2トーンくらい日焼けしたから『あーあ』と思っていたのだけど、よく寝たりサボってた小松菜スムージーを再開したら

･･･ん？

1週間くらいで落ち着いてきた。

当然、色がさめるまではいかないんだけどもっとしつこいと思ってたから😅

そういえばわたし顔はさめやすくて体が残りやすいのよね。

宇津木先生の書籍で『日焼け後に色がさめたらそれまであったシミが取れちゃった人もいた』って書いてあって、そうなるといいなあー。

あと、野菜ばかりだと気持ちが消極的になりがちなのね。高額納税で有名な斉藤一人さん（漢方薬会社の名物社長）も

『肉(ばっかりじゃだめだけど)ちゃんと食べなさい。草食動物はみんなビクビクしてるんだよ。～中略～そんなんじゃやられちゃうよ。』

とお話してて、最近肉食べ忘れてたからステーキや卵を少しずつ食べるようにしたら

･パワフルになって

･明るくなって

･傷がすっごい早く治って

びっくり❗

タンパク質あなどれない❗❗意味もなく筋トレやりたくなるし、やったらすぐ筋肉つくしすごいや😃

(※普段の巡りが良いと顕著みたいです)

LINE@で食事についても配信してるのでぜひ来てね。ブログと違って過去ログ見れないのでお早めにどうぞ😊

来週までほぼ日刊で簡単美味しいお料理紹介します。凍らすだけ、茹でるだけ、とか笑。

ｱﾋﾞｱﾝﾄ～✨

【LINE@限定企画🙋】

※現在LINE@のサービスは終了しています

お知らせ～✴

ひっそりやってるLINE@にてご希望がありまして✨

『体と肌にやさしい食事について』

今日から1週間、シリーズで配信するよ😃

(配信自体は毎日連続しないかもです😅)

LINE@限定企画

体と肌の健康ごはん🍚🍴

自炊や外食のヒントになると思います❗肌は体が元気じゃないときれいにはなりません😢食べたものが一番出やすいのでちゃんと体と会話しながら摂るものを選びたいもの👍

ただ、ストイックだと続かないからちょいユルでおけ✨そして簡単で美味しいといいよね❤

※家事やりながらなもんで😅イレギュラーだけどだいたい夜9～11時くらいに送ることが多いです🙋

ｱﾋﾞｱﾝﾄ～✨

第54夜 大好きを増やす③

つづき

どんなに気を付けてても気持ちが落ちたりケアできなかったり老けちゃうことがある。

けど、

みんな平等に一日24時間しかないし、わたしだけ年取らなかったり、わたしだけ夏が来ない、なんてことも

ない。

何も事故がなく日常のルーティーンがこなせるにこしたことないけど上手くいかなかったことがきっかけで『ダメ』になっていくことが一番怖いとわたしは思う。

【おわり】って言葉が一番嫌い。

⚫シワシミができたら

⚫○歳過ぎたら

⚫○kg超えたら

⚫振られたら

⚫結婚したら

⚫子ども産んだら

⚫破産したら

⚫被災したら

⚫犯罪に巻き込まれたら

⚫家族や自分が犯罪を犯してしまったら

【おわり】なの？

生きてる限り人生は続いていく。

報道されていることが全てではないしカメラが去ったって現場は無くならない。

例え自分や愛している人に死が訪れても事実をどう意味付けて肥やしにできるかを問われ続けるんだ。最後のその日まで【おわり】なんかない。

立て直して行く力を『レジリエンス(能力)』と言うんだって。

シワやシミはできない方がいいよ。痩せてて笑顔でいられたらいいさ。

上手くいってないからって勝手に【おわり】にしないで欲しい。

その顔で

そのテンションで

できる、

一番素敵なあなたを研究したらいい。綺麗はその積み重ねなんだよ。

転ばないロボットと

起き上がれるロボット

どっちに興味が湧く？

どっちの開発者の話を聴きたい？

ドリカムの『何度でも』という歌が好きでたまに泣いちゃう。

一万回ダメでヘトヘトになっても

一万一回目は何か変わるかも知れない

「笑わせてあげたい❗」って思ったら人は頑張れる。自分に言ってあげれたら楽しいことが見つかるかもね。嬉しい、楽しい、大好きを感じるために生まれたって信じてみよう。

そう、わたしも。

日焼けするとリップの色が合わなくなる。パキッと発色のよい赤やオレンジを選んでチークも鼻筋の中央～頬をつなぎ、日焼けを強調したメイクにするとソバカスも隠れてこなれるよ😃これはこれで好き。

ｱﾋﾞｱﾝﾄ～✨

第53夜 大好きを増やす②

 つづき

こないだ子どもたちに急かされてプールに行ったのだけど、例年は主人任せか行っても陽が傾くまで帽子やUVフーディー、サングラス、レギンスの完全防備で隅っこに待機して本読んだり無駄な人してたの。

 

※その様子。

ここ数年、子どもとはしゃぐこと自体をしてなかったから今年は思いきって遊ぶことに決めて。

みんなには口酸っぱく日焼けダメダメ言ってきたので申し訳ないのですが、ゴリゴリに焼くことはないけど単純に

①焼けたらどうなるのか研究してみよう

②焼けたあとのベストケア研究してみよう

③楽しいメンタルを優先してみよう

とも思ってて😁

敏感、乾燥といった肌トラブルだけでなく【日焼けせざるを得ない】業種や趣味の方もいて、きっとお悩みがあるもんね。モデルやバレエをしてたときは単純に日焼け禁止だったのだけど5月で一段落したから思いっきり焼いても叱られないの笑。あとシミと紫外線の因果関係がどのくらいなのかも知りたい。

また面白い報告が出来るといいな😁

モデルの先生が

「素敵に思われたいなら美容のために日焼け対策している姿すら滑稽に思われないように」

と前々からおっしゃってたんだけどわたしは、

「いやいや、恥ずかしくても焼けたら終わりだし。」

って不審者してたの。

独身の街歩きと子連れの自転車を同じレベルでは語れないじゃん？

でも確実に

【夏を楽しんでいない感】

はあったよね。

夏が恐怖で

日差しが敵で

紫外線は悪で

それから【身を守る】ことばかり考えていて。

でも･･･どんなに頑張ってもシミはできた。

そのたびに自分を呪って。

ん？

これ、

ブサイク思考してる？

焼けてシミができた自分を愛せない、は老いていく自分を許せない、に繋がらないかな？もしかして存在に爽やかさがないことの方が･･･

まあ、まあ、まあ。

要するにね、夏をもっと『好きになろう』って話なんです（わたしが）。

前来たときより大きくなった5歳の娘が浅めのプールに足が付くようになってて「ママ浮き輪に乗って。わたし引っ張る🙋」と、流れるプールでエンドレス市中引き回し。可愛いし、嬉しいし、楽しいし･･･何年ぶりかにリア充を満喫しました。

プール楽しい❗

夏好きかも❗

って思えたのは収穫。美白よりも大切な物ってあるんだなあ。

 

次は海や森に行きたい🙋

※前の記事に曲聴くよって書いたので一部紹介。

最近聴いている音楽は

･Nullbarich

･サカナクション

･レキシ

･ヒップホップいろいろ

特に朝のNullbarichは爽やかでさいこう😃

つづく

第52夜 大好きを増やす①

夏真っ盛りですな。

ここ近年の暑さは異常、と言うけれどそもそも宇宙からすると人類が地球に誕生してからそんな経ってないから今までが異常に住みやすかっただけかも知れないなー😅と思う今日この頃。みなさんは大丈夫ですか？

日本人は昔からムシムシした夏をどうやったら楽しめるか考えて来たよね。

花火

蚊帳

氷

祭

怪談

ホタル狩り

ほおずき市

朝顔市

そして

紗　や　無双　なんていう盆あたりしか着れない決まりの着物なんかも。

あっつい、あっつい❗

って言えば言うほどあっついし、言ってる時の顔って･･･

可愛いかしら？

wwww 

インドでは意外にも暑すぎて肌がヤバイから半袖着ないんだよって最近知って、風通しの良い素材の長袖を着るようにしています。暑いけど短時間しか外出ないから大丈夫だし、逆に何度も出たり入ったりするから半袖に腕カバーよりも張り付かない分楽です(家では脱いじゃう)。おしゃれな音楽聴きながら自転車こいで涼しそうな顔(フリ)してます笑。

つづく🙋